Jak poradzić sobie z problemem słabej erekcji? Garść porad dotyczących seksualnej sprawności

Problemy z erekcją to coraz częściej spotykany problem, który dotyczy coraz częściej także i mężczyzn bardzo młodych, o których sądzi się, że problemy takie powinny być im obce. Zaburzenia erekcji są przyczyną nie tylko wielkiego stresu i niskiej samooceny, ale także wpływają negatywnie na związek i ogólnie na relacje międzyludzkie. Dlatego też po ich pojawieniu się chce się działać jak najszybciej i najskuteczniej. Co można jednak zrobić w tym zakresie? 

Tryb życie i próba powiązania z nim problemów

Kiedy pojawią się problemy z erekcją, nie warto jest wpadać w panikę. Przede wszystkim należy się zastanowić, co mogło je spowodować, gdyż przyczyną często jest po prostu nieodpowiedni styl życie i rozmaite przejściowe problemy. Stres, mała ilość snu i jego zła jakość, praca siedząca i brak ruchu, a także zła dieta – wszystkie te czynniki mogą spowodować problemy z uzyskaniem erekcji trwające dłuższy lub krótszy czas, a przywrócenie swojemu życiu równowagi często pomaga odzyskać sprawność seksualną.

Do kogo udać się z pomocą?

W przypadku zaburzeń erekcji najlepiej jest od razu udać się do seksuologa. Jest to lekarz, który aby stać się specjalistą w swojej dziedzinie, musi być wcześniej specjalistą urologii, psychiatrii lub ginekologii. Doskonale zna się on zarówno na anatomii i fizjologii seksu i narządów płciowych, jak i też na kwestiach związanych z psychiką, gdyż często zaburzenia erekcji mają podłoże psychiczne. W razie potrzeby albo sam przeprowadzi on terapię, lub skieruje nas do urologa, kardiologa bądź psychoterapeuty. Może on też zalecić leki takie jak Kamagra, Viagra https://viagra.edu.pl , czy Cialis.  Wizyta u seksuologa to wielka oszczędność czasu i nerwów, a wielu mężczyzn w pierwszej kolejności potrafi udawać się do urologa, psychoterapeuty czy nawet do psychiatry, co nie jest właściwe.

Jakie zmiany wprowadzić w swoim stylu życia, aby cieszyć się dobrą erekcją i wspomóc inne terapie?

Aby cieszyć się dobrą erekcją, należy wprowadzić do swojego życia kilka zmian, które – bez względu na właściwą przyczynę – wspomogą sprawność seksualną i zapobiegną nawrotom zaburzeń erekcji po ich pozbyciu się. Przede wszystkim należy zadbać o obniżenie poziomu stresu, a także o właściwą dawkę ruchu. Dobrze jest więc uprawiać aktywność fizyczną, która najczęściej likwiduje oba te problemy. Wiele mężczyzn z niezwykle pozytywnym skutkiem praktykuję też jogę, Tai Chi lub Qigong, które nie tylko dostarczają ruchu, ale także niezwykle korzystnie wpływają na psychikę.

Do tego zadbać należy o odpowiednią dietę. Najlepiej przestawić się na zdrową żywność i żywność eko, na stałe rezygnując z żywności typu fast food i produktów wysoko przetworzonych. dieta powinna być bogata w wartościowe białko, które można znaleźć między innymi w wołowinie, roślinach strączkowych i jajkach. Do tego kwasy omega-3, które zawarte są przede wszystkim w łososiu i makreli, a z produktów roślinnych też w nasionach lnu i soi, obniżają poziom cholesterolu, zwiększając ukrwienie prącia.

Jeżeli do tego wszystkiego zadba się o odpowiednią ilość snu i jego właściwą higienę, problemy z erekcją powinny zniknąć na bardzo długi czas.

 

 

Komentarze |0|

Legenda *) Pola oznaczone gwiazdką są wymagane
**) Możesz używać tych znaczników i atrybutów HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
Kategoria: Zdrowie